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Daher sollten Sie versuchen, sich innerhalb der acht Stunden weiterhin an die Empfehlungen für eine gesunde Ernährung zu halten. Auch interessant : So nehmen Sie mit dem Ernährungstrend Zuckerfrei schnell und gesund ab.

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Mir fehlt auch mein morgendlicher Milchkaffee. Kaffee und Tee sind zwar erlaubt, aber nur "pur", also ohne Beigabe von Zucker oder Milch. Und auch nur direkt nach dem Essen.

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Denn ich habe ja allen erzählt, dass ich gerade eine Ernährungsumstellung mache und einige Zeit nicht mit dabei sein werde.

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Der Stoffwechsel leidet unter der ballaststoffarmen Ernährung — Verstopfung und Verdauungsprobleme sind die Folge. Die Glucosespeicher sind leer, sodass sich der Körper die Energie aus der Muskelmasse holt. Das bedeutet, dass du an Muskulatur verlierst.

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Ob das wirklich funktioniert, haben wir für euch ausprobiert und Tagebuch geführt. Jetzt geht es also richtig los: der erste Tag 7 Tage Fettverbrennung Diät Bewertungen Metabolic Balance Diät oder Ernährungsumstellung. Zwei "Entlastungstage" habe ich bereits hinter mir, an denen ich nur leichte Kost zu mir genommen habe und den Darm entleert habe.

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Jetzt folge ich dem individuellen Plan, dem ich von meinem Heilpraktiker nach ausführlicher Befragung und Blutuntersuchung bekommen habe. Ich starte um 8 Uhr morgens mit g Mango mit g Soya Joghurt.

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Das macht erstmal satt. Aber auch für fünf Stunden?

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So lange soll nämlich die Zeit zwischen den lediglich drei Mahlzeiten pro Tag jeweils sein. Um elf habe ich nicht nur Hunger, sondern auch rasende Kopfschmerzen.

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Ich versuche, mich mit Arbeit abzulenken. Doch die Zeit bis 13 Uhr will einfach nicht vergehen.

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Ich beneide die Kollegen, die ab 12 Uhr beginnen, Richtung Kantine abzuwandern. Dazu darf ich etwas Roggenvollkornbrot essen.

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Ansonsten sind Kohlenhydrate tabu. Ist gar nicht so schlecht. Der Nachmittag wird wieder seeeeeehr lang.

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Mit leicht wackeligen Knien und flauem Magen wanke ich abends nach Hause, um mir endlich etwas Warmes zu kochen. Ich gehe früh schlafen.

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Keine Kopfschmerzen mehr. Aber die fünf Stunden zwischen den Mahlzeiten sind immer noch endlos lang.

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Nachmittags packt mein Kollege mir gegenüber die Gummibärchen aus. Ich komme mir sehr überlegen vor, als ich ablehne und ihm berichte, dass ich zurzeit vollkommen auf Zucker verzichte.

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Denn den bekomme ich mit meinen Mittagsvorhaben einfach nicht abgestimmt. Freue mich richtig auf den Abend, wenn mir ein Stück Pute mit Spinat machen werde Vielleicht ein wenig eintönig auf die Weile?

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Aber als Obst könnte ich laut meinem Plan nur Papaya austauschen, und die anderen zwei Frühstücksalternativen sagen mir nicht so recht zu: Ich könnte wahlweise ein gekochtes Ei und Gemüse oder gekochten Schinken mit Gemüse plus jeweils etwas Roggenvollkornbrot essen - aber bei dem 7 Tage Fettverbrennung Diät Bewertungen daran muss ich schon das Gesicht verziehen.

Aber immerhin habe ich mich an den Joghurt ohne jeglichen Zucker oder Geschmacksrichtungen wie Vanille, Erdbeere oder so gewöhnt. Mit ein wenig Zimtpulver sogar richtig lecker Das Wetter ist heute richtig gut.

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Bei mir gibt es das obligatorische Roggenvollkornbrot, das ich mit Zucchini und Tomate belegt und mit Mozzarella überbacken habe. In Gesellschaft zu essen, ist wirklich viel angenehmer, das hatte ich fast vergessen.

Abends bin ich verabredet - davor habe ich allerdings zu Hause gegessen, denn meine grammgenau abgewogenen Zubereitungen kann 7 Tage Fettverbrennung Diät Bewertungen wohl kaum im Restaurant bestellen.

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Eine Stunde Bauch- und Rückentraining. Klappt ziemlich gut, ich fühle mich nicht schwach, und danach bin ich extrem gut gelaunt.

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Nach einer Woche Metabolic Balance fühle ich mich richtig "gereinigt", als hätte ich meinen Körper vollkommen entgiftet. Ich habe alle meine Mahlzeiten selbst zubereitet, nicht zwischendurch sinnlos gesnackt und ziemlich viel Wasser getrunken.

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Ich fühle mich gut. Und an die Fünf-Stunden-Regel habe ich mich auch gewöhnt.

Ich habe eine Frage, der effizienteste Weg, um Fett im Bauchbereich zu verbrennen, ist es, es langsam zu tun? Oder mit größerer Intensität?